Ejercitar a su perro de forma consistente es una de las claves (junto con la dieta) para mantenerlo en forma y saludable. El ejercicio consistente y la dieta adecuada son la clave para su propia salud y estado físico también. Uno de los comportamientos que hemos notado a lo largo de los años cuando se trata de estar en forma es una mentalidad de «empezar y parar».
Lo de «empezar y luego parar» es un clásico. El dueño del perro comenzará un programa de ejercicios con gran intensidad pero el entusiasmo se desvanece rápidamente hasta que, después de unas semanas, la rutina de ejercicios se abandona casi por completo. Muy similar a lo que nos ocurre a nosotros. Según los expertos consultados por Mascotas.fit, una de las formas de combatir esto es programar los ejercicios con tu mascota temprano en la mañana, para que el ejercicio se complete antes de que las distracciones diarias de la vida puedan potencialmente interponerse en el camino de un régimen consistente.
Este concepto también es importante cuando se trata de la aptitud física de su perro, porque si no es consistente con el ejercicio de su perro, ellos también serán víctimas del modelo de parada y arranque y muy probablemente estarán subejercitados (y probablemente sobrealimentados). Además, muchos dueños de mascotas hacen la mayoría de su propio ejercicio cuando ejercitan a sus perros.
Para entender un poco más sobre estos hábitos, citaremos un estudio hecho hace unos años por la compañía de tecnología de ropa deportiva Jawbone. Jawbone analizó los datos de más de 1 millón de personas que usaban su tecnología para averiguar (entre otras cosas) qué horas del día se asociaban con hábitos de ejercicio consistentes. Los resultados de este estudio no me sorprendieron, ya que son consistentes con la evidencia anecdótica que he presenciado a lo largo de los años.
El estudio de esta empresa reporta que las personas que se ejercitan temprano en la mañana son más consistentes que las personas que se ejercitan a otras horas del día. El estudio reporta que los tres mejores momentos para ejercitarse para lograr consistencia (definidos como aquellos que se ejercitan 3 o más veces por semana), son, en orden, 6 AM, 5 AM y 9 AM. Por el contrario, la hora «popular» de las 6 PM se asocia con la mayor inconsistencia en los patrones de entrenamiento.
En realidad, el mejor momento para ejercitar a su perro es la hora del día que mejor se ajusta a tu horario. Dicho esto, la programación de los entrenamientos matutinos para usted y su perro aumentará las posibilidades de que ambos se atengan al programa de ejercicio y por lo tanto estén más en forma y más sanos que aquellos que esperan hasta la noche para sudar…La aplicación de la tecnología puede motivar también a construir este hábito: collares inteligentes que miden la actividad de tu perro o de tu gato. No solo porque puedes monitorizar su evolución, también te permiten configurar objetivos y compararlos con otros animales. Un extra más.
Lo importante es conseguir crear este hábito junto a tu mascota y persistir. La saludo de los dos lo agradecerá.