Uno de los más pasados por alto, pero «fácil» de los hábitos de las personas y los perros en forma, es el concepto de programación. Por programación, nos referimos al acto de poner los tipos y tiempos de entrenamiento directamente en un calendario diario para que el tiempo se bloquee, al igual que una reunión o cita regular podría ser.
Poner los entrenamientos en un calendario puede ayudar a asegurar que sus tiempos de entrenamiento permanezcan disponibles para que usted y su perro se ejerciten y se pongan en forma juntos. El uso de un calendario para programar los tiempos de ejercicio proporciona varios beneficios:
Le ayuda a ti y a su perro a hacer una rutina de ejercicios, lo que puede llevar a una mayor consistencia.
Ayuda a minimizar las posibilidades de cancelar su entrenamiento cuando surgen otras cosas durante el día.
Ayuda a inculcar la disciplina con respecto a sus entrenamientos – el tiempo reservado para el entrenamiento es el tiempo destinado a un entrenamiento.
Ayuda a reforzar la percepción de la importancia relativa de tu entrenamiento. ¿Hay algo más importante que la buena salud y la longevidad? Qué por ahora sepamos, no…
Por supuesto, hacer cumplir tus citas de entrenamiento puede ser mucho más fácil de decir que de hacer. A lo largo de los años, hemos aprendido a honrar el calendario de ejercicios usando los siguientes consejos.
Trata la «cita» de entrenamiento como lo harías con cualquier otra cita importante. Me refiero a hacer esto de verdad. Por ejemplo, si eres uno de los que le gusta entrenar con su perro durante el almuerzo (mediodía), bloquea esa hora en tu aplicación de calendario. Si tienes que hacer malabares, simplemente mueve esta cita a otro horario durante el día en vez de cancelarla.
Fuerza la integridad de tu calendario para que otros no te presionen para cancelar su tiempo de ejercicio asignado. Esto puede ser difícil de hacer al principio, pero tendrá que hacer saber a la gente que su tiempo de ejercicio no es negociable. Después de un tiempo, tus amigos, familia y compañeros de trabajo recibirán el mensaje y dejarán de molestarte para que te saltes tus entrenamientos.
Esté orgulloso de su compromiso de ejercicio para ejercitarse a sí mismo y a su perro. Si no cree que el ejercicio vale la pena, es probable que deje de hacerlo todo junto. Entender los beneficios del ejercicio que se acumularán para usted y su perro es el primer paso. Asumiendo que ya tiene esta comprensión, ahora es el momento de sentirse orgulloso de ello. Si no es por usted, es por su perro. Piense que el ejercicio adecuado (y la dieta) puede aumentar la vida de su perro hasta en un 15%. Qué cosa tan maravillosa a la que aspirar. Deberías estar orgulloso u orgullosa.
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