Siempre resaltamos la importancia de calentar, tanto nosotros como el perro, antes de comenzar una sesión de ejercicio intenso. Es fácil (y una práctica común) saltarse el calentamiento, pero los beneficios de hacerlo, son significativos:
- Reducción del riesgo de lesiones porque los músculos están mejor preparados para manejar el entrenamiento.
- Mejor rendimiento porque el cuerpo se aclimata a los movimientos requeridos en el entrenamiento.
- Más diversión porque a medida que el cuerpo se calienta y el sistema endocannabinoide comienzan a fluir, el perro (y el humano) comienzan a sentirse bien y a disfrutar más del ejercicio.
Calentamiento con tu perro
La idea consiste en colocar una barrera como un palo de escoba, una barra o un tubo entre dos sillas, de manera que forme una línea que quede a la altura de la cadera. Empezando por el lado izquierdo más cercano a la barra, agáchense y pasen por debajo de la barra. Vuelva a la posición inicial levantando la pierna derecha sobre la barra y luego gire la pierna izquierda hasta que vuelva a la posición inicial. Repita el proceso comenzando con el lado derecho más cercano a la barra. Cuando hayas pasado por debajo y por encima de cada lado, hemos completado una serie. Repetir hasta hacer 5-10 series en total.
Otro ejercicio similar para hacer con tu perro y aunque el perro puede estar de cara a la barra y es probable que tenga que ajustar la altura de la barra hacia arriba para la parte inferior y hacia abajo para la parte superior. Se trata de con el mismo sistema, primero, usando una recompensa de alto valor como incentivo, haga que el perro pise la barra. La idea es hacer que se paren, no que salten, porque esto es un calentamiento. Después de subir la barra, si es necesario, usa la recompensa y llévalo a agacharse debajo de la barra. Repite la serie 5-10 veces.
Beneficios de agacharse durante el calentamiento
El simulacro de pasar debajo de la barra es un efectivo calentamiento porque el cuerpo es forzado a movilizarse a través de las principales articulaciones mientras se agacha y luego se levanta sobre la barra. Mejorará la fuerza de las piernas y el equilibrio. Es ideal para hacer con nuestras mascotas y sí, funciona.
Desde Mascotas FIT, esperamos que este tipo de consejo te sirva para motivarte y comenzar a entrenar con tu perro.